Медики: Избежать похмелья поможет хорошая подготовка к застолью

© СС0

Лучше всего избежать похмелья можно, отказавшись от алкоголя вообще. А тем, что не может себе этого позволить на праздники, медики дали ряд полезных советов.

Для начала за несколько суток до празднования не плохо было бы начать употреблять йодсодержащие продукты — морскую капусту, морепродукты, фейхоа. Накануне застолья рекомендуется хорошо выспаться, принять витамины группы B (особенно витамин B1), аскорбиновую кислоту.

За 3-5 часов до застолья желательно принять 50-70 граммов водки для активации протока желчи. А за час до застолья — принять креон (10.000 единиц). Перед употреблением алкоголя не лишним будет бутерброд с маслом, кусочек сала или овсяная каша, передает MED daily.

Врачи не советуют пить алкоголь натощак. Не нужно превышать свою норму — ориентировочно она составляет 1 грамм этилового спирта на 1 килограмм веса. Всегда нужно петь качественные алкогольные напитки, желательно — легкие.

Частота приема одной порции спиртосодержащей жидкости за вечер не должна превышать один раз в 20 минут. Лучше не совмещать прием крепкого алкоголя с газированными напитками. И обязательно следует плотно закусывать, избегая мучного и сладкого, поскольку эти продукты дополнительно нагрузят печень.

В ходе застолья и употребления спиртных напитков рекомендуется обильное питье. Разные алкогольные напитки лучше не смешивать. Неплохо бы танцевать и чаще выходить на свежий воздух, поскольку кислород  и физическая активность способствует более быстрому расщеплению спирта и выведению токсинов.

После застолья можно принять янтарную кислоту, запив ее минеральной водой и энтеросорбент, которым может послужить активированный уголь.

Источник

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.