Ученые: Домашняя работа помогает женщинам дольше жить

© СС0 Public Domain

Для того чтобы долго и счастливо жить, нужно соблюсти семь обязательных условий. Об этом заявили американские ученые.

На первом месте — здоровый вес в подростковом возрасте. Как оказалось, это на всю жизнь защищает человека от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Во-вторых — женщинам продлевате жизнь обычная домашняя работа. Исследователи установили, что эта деятельность заставляет современную женщину тратить около 285 ккал в день. И это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Третье условие — социальная активность. Общественная деятельность, культпоходы в музеи и кино, вылазки с приятелями на природу — все это тоже продлевает жизнь. Социальная активность поддерживает работу мозга и снижает выработку гормонов стресса.

В-четвертых — внутреннее ощущение молодости. Разрыв между паспортным и психологическим возрастом может быть и больше, и меньше. Главное, чтобы он был: то есть человек должен чувствовать себя моложе, чем он есть.

Пятое — умение эффективно организовать свое время. Оказывается, люди с высоким уровнем самодисциплины живут дольше, и у них на 89% ниже риск развития болезни Альцгеймера, если сравнивать их с неорганизованными людьми.

Шестое — любовь к освоению новой техники и технологий. Использование соцсетей, скайпа, нового смартфона или мультиварки тоже тренирует мозг, передает АиФ.

Седьмое условие — пульс в покое около 60 ударов в минуту. Такая частота сердечных сокращений указывает на то, что сердце работает без напряжения. Оно не перегружается, поэтому прослужит дольше, утверждают ученые из США.

Источник

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.